À 65 ans, Denise Austin berce un bikini avec fierté.
La célèbre instructrice de fitness a fait sensation cet été lorsqu’elle et sa fille, Katie Austin, ont modélisé deux pièces sur le podium pour le Sports Illustrated Swimsuit Runway Show 2022 à Miami.
La star des années 80 a déclaré à Fox News Digital « que c’était une joie totale » de faire équipe avec la jeune femme de 29 ans, qui a déjà fait sa marque en tant qu’influenceuse de fitness sur les médias sociaux avec sa propre application. Katie a fait ses débuts dans SI Swimsuit en 2021 dans le cadre de leur recherche annuelle de natation. Elle est ensuite revenue pour le numéro de cette année en tant que recrue officielle.
Katie Austin et Denise Austin défilent sur le podium pour le Sports Illustrated Swimsuit Runway Show pendant Paraiso Miami Beach le 16 juillet 2022 à Miami Beach, en Floride.
(John Parra/Getty Images pour Sports Illustrated Swimsuit)
« Pour [SI] de me demander même à 65 ans d’être en bikini – je veux dire, c’était un énorme frisson et j’y suis allé », a déclaré Austin. « Qu’est-ce que c’est? »
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Un cliché rétrospectif de Denise Austin avec son mari dans leur gymnase à domicile dans le nord de la Virginie.
(Diana Walker / Getty Images / Fichier)
Austin a noté que bien qu’elle soit fière de célébrer son corps, elle espère que cela inspirera également d’autres femmes à réaliser qu’il n’est pas trop tard pour réorganiser leurs objectifs de santé.
« Tout d’abord, aimez le corps dans lequel vous êtes », a déclaré Austin. « Faites de votre mieux. Je crois vraiment qu’il faut avoir une bonne attitude. Cela vient vraiment de l’intérieur. J’aime ce que je fais et j’ai l’impression que je peux aider les femmes à se sentir mieux dans leur peau. Faire de l’exercice, bien manger, avoir une bonne attitude, une bonne nuit de repos – tout cela contribue à ce mode de vie sain. Je veux que les femmes fassent vraiment de leur mieux pour manger sainement et bouger plus. C’est mon message. J’ai toujours dit que pendant toutes ces 40 années, il suffit de faire de son mieux. C’est la clé.
Katie Austin et Denise Austin posent dans les coulisses du défilé Sports Illustrated Swimsuit Runway Show lors du Paraiso Miami Beach le 16 juillet 2022 à Miami Beach, en Floride.
(Alexander Tamargo/Getty Images pour Sports Illustrated Swimsuit)
Austin, qui est devenue célèbre dans les années 80 et 90 grâce à son entraînement « abdominaux de 8 minutes », a vendu plus de 24 millions de vidéos et de DVD d’exercices au fil des ans. Elle a également joué dans la meilleure émission de fitness, « Fit & Lite », pendant 14 ans.
Plus récemment, le duo mère-fille a fait équipe une fois de plus. En novembre, ils ont lancé le cours de fitness « SlimFast Loves the ’80s », qui rend hommage aux origines de la marque. Il présente des mouvements aérobiques classiques, ainsi que l’approche plus moderne de Katie pour transpirer. Austin a déclaré qu’elle avait conçu l’entraînement de 30 minutes pour ceux qui ne veulent pas attendre 2023 pour tenir leurs résolutions.
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Commencer peut être étonnamment simple, a déclaré Austin.
En novembre, Denise Austin et Katie Austin se sont associées une fois de plus pour lancer un cours d’entraînement de 30 minutes pour SlimFast.
(SlimFast)
« La marche est une excellente forme d’exercice », a-t-elle déclaré. « J’essaie de marcher tous les jours. Je me mets dans mes pas. … Si vous pouviez marcher et pomper vos bras, vous brûleriez plus de calories parce que vous utilisez plus de muscles. … Mais marcher, c’est très bien. Je crois en trois façons de rester en forme – le cardio pour brûler les graisses, la tonification pour raffermir vos muscles, puis les étirements pour améliorer votre flexibilité. … Je dis aux gens s’ils ne font que commencer, [exercise] trois jours par semaine. Vous verrez une différence dans votre corps. Assurez-vous de faire un peu à la fois. Prenez votre temps, mettez-vous à l’aise.
Denise Austin est devenue un nom familier au cours des années 80 et 90.
(R.M. Lewis/NBC/NBC NewsWire/File)
« J’essaie de m’entraîner la plupart des jours de la semaine, mais je ne m’entraîne que pendant 30 minutes », a poursuivi Austin. « Pendant le holidOui, j’aime marcher et faire mes pas. … J’adore m’entraîner le matin. De cette façon, j’ai toute la journée et je ne m’inquiète pas de la façon dont je vais la presser. Mais pour être parfaitement honnête, c’est ce que vous pouvez le mieux intégrer dans votre emploi du temps. C’est pourquoi si vous pouvez simplement vous entraîner pendant 10 minutes le matin, puis 10 minutes supplémentaires le soir, c’est OK aussi. Tant qu’il s’accumule à environ 20-30 minutes la plupart des jours de la semaine. Vous vous en sortirez très bien. … Commencez petit. Réveillez-vous peut-être 10 minutes plus tôt que d’habitude et faites cette séance d’entraînement de 10 minutes le matin.
Austin a recommandé de tendre la main à un être cher si vous avez besoin d’encouragements supplémentaires. Faire de l’exercice avec un ami, dit-elle, peut rendre l’entraînement plus agréable pour certains.
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Denise Austin a insisté sur le fait qu’il n’est jamais trop tard pour lancer de nouveaux objectifs de santé.
(John Parra/Getty Images pour Sports Illustrated Swimsuit/File)
« J’appelle toujours mes sœurs et je leur demande : ‘Qui veut s’entraîner ?’ ou ‘Qui est là pour marcher cette semaine ?’ », a-t-elle dit. « Je pense que vous devriez planifier [your workouts]aussi. Mettez-le dans votre emploi du temps, faites-en une partie de votre plan afin de l’avoir dans votre agenda, et cela devient une partie de votre vie. Tout est une question de style de vie. Tout cela pour vous aider à vivre un mode de vie plus sain. Alors, rendez les choses plus pratiques pour vous et vous les ferez coller de cette façon. Vous le ferez plus souvent et vous aurez du plaisir à le faire aussi. Et la musique est la clé. J’aime la musique amusante. … Ma playlist est très diversifiée. J’ai de la musique de Drake à Taylor Swift en passant par Bruce Springsteen. »
Austin a déclaré que l’erreur la plus courante que les gens ont tendance à faire au cours de la nouvelle année est de se submerger avec « trop trop tôt ».
« Je pense qu’il est beaucoup plus facile de commencer petit et de faire de petites choses comme marcher », a déclaré Austin. « Je pense que les gens essaient parfois d’en faire trop. Cela devient alors si compliqué que cela ne colle pas; Vous ne resterez pas cohérent et vous ne verrez pas de différence. Commencez trois jours par semaine et construisez-vous jusqu’à quatre jours. Rendez vos séances d’entraînement amusantes, quelque chose à espérer. De cette façon, vous vous y tiendrez.
Quand il s’agit de commencer un nouveau régime d’entraînement, Denise Austin, à gauche, a conseillé de commencer petit.
(Rich Fury/WireImage/File)
« Parfois, il est difficile de se rendre en voiture dans un gymnase », a-t-elle déclaré. « C’est pourquoi j’aime m’entraîner à la maison parce que c’est très pratique. Si c’est pratique, cela vous facilite la vie et vous vous y tiendrez toute l’année.