Le mannequin des années 80 Carol Alt, 63 ans, révèle ses secrets de perte de poids pour la nouvelle année


Carol Alt vous dévoile ses secrets pour se mettre en forme en 2024.

Le mannequin des années 80, qui a récemment rejoint OnlyFans, a partagé quelques trucs et astuces pour lancer tout objectif de perte de poids après la saison des fêtes.

« Une charge en protéines plus tôt dans la journée me fera me sentir plus rassasiée », a déclaré l’ancienne cover girl de Sports Illustrated Swimsuit à DailyMail.com lundi.

LE MANNEQUIN DES ANNÉES 80 CAROL ALT PARLE DU VIEILLISSEMENT, COMMENT NE PAS « TOMBER EN PANNE COMME UNE VIEILLE VOITURE »

une photo côte à côte du mannequin des années 80 Carol Alt

Carol Alt a révélé certaines de ses façons préférées de lancer tous les objectifs de perte de poids pour la nouvelle année. (Crédit : Getty Images)

L’homme de 63 ans a noté que commencer la journée avec un shake riche en protéines vous permettra de vous sentir rassasié plus longtemps pendant la journée. Et juste avant de partir, Alt aime faire le plein de fruits, alors elle ne ressent pas le besoin de grignoter, surtout lors d’une réunion festive avec des amis.

« Les protéines précoces me chargent et les fruits me complètent », a déclaré Alt. « De cette façon, je ne mange pas trop. Parfois, je peux en faire une barbotine aux fruits ou un jus frais juste avant de partir.

Selon le média, Alt a déclaré que rester hydratée l’empêchait également de trop manger sans réfléchir, surtout lorsqu’elle sort la nuit.

Carol Alt vêtue d’une robe noire à bretelles spaghetti

Carol Alt a rejoint OnlyFans en juin 2022. (Crédit : Manny Hernandez/Wireimage)

« Je bois de l’eau tout au long de la soirée parce que cela me rassasie et me permet de rester hydratée », explique-t-elle. « Mettre un citron ou un citron vert dedans me donne aussi l’impression de boire quelque chose, donc les gens ne continuent pas à essayer de me donner quelque chose parce que je suis les mains vides. »

« … Si vous devez boire de l’alcool, coupez votre boisson avec des spritzers d’eau de Seltz, de l’eau tonique ou coupez simplement votre alcool avec de l’eau afin d’obtenir la saveur mais pas les calories », a conseillé Alt.

Et chaque fois que vous voulez profiter d’une collation, empilez les légumes, a suggéré la pin-up de Vogue.

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Une photo côte à côte de Carol Alt vêtue d’un une-pièce blanc

Carol Alt a défilé lors du défilé de mode annuel de Sports Illustrated Swimsuit en juillet 2023. (Crédit : Getty Images)

« Si je vais chez un ami, j’apporte toujours quelque chose que je sais que je peux manger », a déclaré Alt. « Pour que je mange avec tout le monde… carottes, brocoli, chou-fleur, concombres. Ils sont savoureux. Vous devez continuer à revenir en arrière et à le cueillir, ou vous pouvez transporter une assiette pendant que vous vous mêlez aux autres. Vous pouvez le manger avec vos mains ; Vous n’avez pas besoin de manier un couteau et une fourchette pour vous encombrer. Le citron, l’huile d’olive pressée à froid et le sel comme trempette sont également sains.

Alt a déclaré au point de vente qu’une erreur courante que les gens ont tendance à commettre pour maintenir leurs objectifs de perte de poids est de ne pas fermer suffisamment les yeux.

« Ce qui est drôle, c’est que j’ai toujours faim quand je suis fatigué », a déclaré Alt. « Donc, si vous faites une sieste l’après-midi avant de sortir… Cela peut aussi aider. [And] Faire une petite séance d’entraînement tous les jours permet de réduire votre faim. Ne vous privez jamais, mais visez les choses saines. Manger [a] quantité minimale, afin que vous puissiez faire le test, mais pas trop manger.

Carol Alt posant en tenue d’entraînement tenant un haltère

Lorsqu’il s’agit de s’entraîner, Carol Alt a suggéré de commencer petit et de se construire. (B Bennett/Bruce Bennett Studios via Getty Images Studios)

Alt est apparue dans plus de 700 magazines tout au long de sa carrière de plusieurs décennies. Elle a fait la couverture de SI Swimsuit en 1982 après avoir été photographiée par John G. Zimmerman au Kenya. Alt a été saluée comme « le prochain visage à un million de dollars » par Life Magazine et peu de temps après, Playboy l’a appelée, la couronnant « La plus belle femme du monde ».

En juillet, Alt a déclaré au point de vente qu’un régime alimentaire cru et l’engagement à faire de l’exercice régulièrement ont été ses secrets pour paraître et se sentir jeune.

Alt est devenu brut en 1996, Page Six l’avait précédemment rapporté. Depuis, elle a écrit plusieurs livres sur les « avantages qui changent la vie » du régime.

Carol Alt se penche sur Rachel Hunter alors que les deux femmes portent du noir

Carol Alt, à droite, avec Rachel Hunter, mannequin de SI Swimsuit. (Crédit : Jim Spellman/WireImage)

Le régime alimentaire est connu pour être composé d’ingrédients naturels et moins altérés. Selon le magazine Women’s Health, les aliments sont cuits à moins de 118 degrés Fahrenheit. Le point de vente a noté que les aliments comprennent des fruits, des légumes, des légumineuses, des céréales, des noix, des graines, de l’huile d’olive extra-vierge et de l’huile de noix de coco brute. Le régime alimentaire cru réduit les ingrédients transformés et augmente plutôt les fruits et légumesDe plus, il n’y

Alt a précédemment déclaré au magazine Parade qu’elle mangeait « des aliments propres, biologiques et non transformés ».

En 2020, Page Six a rapporté qu’Alt suivait une routine d’entraînement sans fioritures. Elle alterne entre l’utilisation d’une chaise Pilates PRO et d’une machine Core 46. Elle fait également du vélo dans le sauna, saute sur un trampoline, soulève des poids et fait des fentes et des squats. Le magazine Parade a également rapporté qu’Alt aime les Yogalates, une combinaison de yoga et de Pilates, ainsi que le cardio.

Sur son site Web, Alt a déclaré qu’elle prêchait « manger 75 à 95 % cru ». Elle consomme de la viande nourrie à l’herbe et du poisson frais qui ne sont pas élevés à la ferme.

« Il y a dix-sept ans, je vivais d’Afrin, de Tums et de Tylenol, pour ne citer que quelques-uns des médicaments en vente libre sans lesquels je ne quitterais pas la maison », a écrit Alt. « Aujourd’hui, je n’en prends aucune. Quand les gens me demandent comment j’ai fait, tout ce que je réponds, c’est que j’ai changé mon alimentation. Quand je dis que je suis devenu brut, c’est là que je les perds. Ils sont tous énervés et frustrés et me disent qu’ils ne peuvent pas être aussi disciplinés que moi.

« Ce qui est incroyable à propos de mon changement de régime pour un régime cru, c’est que j’ai pu manger plus, je n’ai jamais eu faim, je ne me suis jamais sentie mal et j’ai toujours eu de l’énergie », a-t-elle partagé. « Et aujourd’hui, le cru est partout ! Une fois que vous saurez ce qu’il faut rechercher, vous serez choqué de voir à quel point il est facilement disponible, délicieux et curatif.

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Carol Alt

Carol Alt est une grande fan de l’alimentation crue. (Crédit : Getty Images)

En 2017, Alt a expliqué à Fox News Digital ce qui l’avait poussée à réorganiser son style de vie.

« Je dois dis-le que cela a commencé comme une question de vanité », a-t-elle déclaré à l’époque. « J’étais sur un tournage, j’avais 34-35 ans. Il y avait un mannequin de 22 ans… Tout le plateau gravitait autour d’elle parce qu’elle avait cette énergie et cette exubérance pour la vie. Elle sautait partout et s’amusait… Elle m’a fait honte. Elle l’a vraiment fait. Je l’ai regardée avec fascination.

« Je n’étais ni en colère ni jalouse d’elle », a-t-elle partagé. « … Mais je me disais : « Comment ai-je pu passer de là… de se sentir si fatigué, ballonné et moche ? Je me cache derrière des rochers et je ne veux pas être ici. Que s’est-il passé ? J’ai commencé à faire des recherches, et j’ai commencé à prier parce que je me suis rendu compte qu’il y avait quelque chose qui se passait.

Carol Alt 2023

Carol Alt assiste au gala du 20e anniversaire de la Fondation Wayuu Taya à l’Urban Zen Center du Stephan Weiss Studio, le 30 octobre 2023, à New York. (Crédit : Kevin Mazur/Getty Images)

« J’ai tout essayé », a admis Alt. « J’ai essayé le régime de Beverly Hills, mais je vomissais des myrtilles surgelées parce que c’était dégoûtant… C’était horrible. J’ai essayé de ne pas manger – tout n’est pas bon pour moi.

Selon Alt, c’est un ami qui a suggéré le régime alimentaire cru. Et après avoir essayé, elle a commencé à se sentir bien dans sa peau.

« Toutes ces choses qui me faisaient mal, je n’y pensais plus », a-t-elle insisté. « Comme les brûlures d’estomac, les maux de tête, les sinus, les infections, je n’ai plus jamais été dérangé par eux. C’était un soulagement presque immédiat de ces problèmes. On ne nous dit pas que tout cela est lié à l’alimentation. On nous dit simplement : « Achetez une pilule. » Changer mon alimentation était tout ce que j’avais à faire.