Relier la nutrition à ce que les gens savent déjà

Beaucoup de gens sont plus familiarisés avec les types fondamentaux d’exercices et cardio, entraînement , contre résistance, travail de flexibilité, récupération l’essentiel d’une bonne nutrition. En assimilant les aliments à quelque chose qui les intéresse et sur lesquels on en sait plus, cela peut aider à faire passer le message », explique un specialiste. «Je dis aux gens de préparer leurs repas dans le même ordre que pour leur entraînement.» Commencez par votre échauffement – une bonne base de légumes dans votre assiette. «Ensuite, nous passons au travail technique ou au levage, ce qui équivaut à la prochaine protéine. Ensuite, nous faisons du développement de systèmes énergétiques, qui consiste en glucides. Enfin, nous finissons avec un peu de travail de récupération et peut-être un peu de roulement de mousse, qui est protecteur. Ce sont vos graisses », explique-t-il.

Au lieu de donner des conférences sur les avantages d’un régime alimentaire sain, proposez différentes options alimentaires et faites une démonstration de cuisine. «Si vous voulez changer les comportements alimentaires, encouragez les gens à toucher et à goûter les différentes options», déclare un specialiste. «Peut-être qu’il s’agit de jouer avec différents plats de type bol pour qu’ils puissent créer leur propre combinaison de ce qu’ils aiment. Vous devez les rencontrer où ils sont et ensuite travailler sur de simples améliorations d’habitude. Changer la façon dont les gens pensent à la nourriture les aidera à faire de meilleurs choix.  »